炎炎夏日，我們應該要如何來做好保健呢，看似很隨意的日常生活，應該要如何做才好呢?空調和冷飲一直都是夏季人們的最愛，但是夏季也并不可以隨意的吃冷飲，那么我們應該要怎么做呢？
一、在炎熱的夏季開空調是很正常的，但是要想做好保健工作，空調不可以隨意開，溫度和室外不要有五度的差距，不可以低于25度，最好是經常開窗、開門通風，夜晚最好不要開空調睡覺。
二、如果開空調的同時感覺到了四肢冰涼，要站起來走走，最好是可以將空調關閉一段時間，如果沒事就有慢性病或者其他的疾病，就要謹慎的待在空調房里。
三、中暑在夏季是最常見到的了，都說是心靜自然涼，所以要保持一個好的心態，尤其是要讓自己的內心靜下來，可以看一本好書，看一部自己喜歡的電影等等。
四、在炎熱的環境下，人們的食欲也會大減，這樣我們可以盡量的吃一些涼的食物，比如涼面、涼皮之類的，但是不可以暴飲暴食，會對身體造成傷害。
五、冷飲和雪糕是夏季人們最喜歡的解暑飲品，但是并不是所有的人群都適合吃冷飲，比如哮喘、冠心病等患者就不適合吃冷飲，即使可以吃，也不要吃的太多，要適可而止。
六、冰鎮飲料并不可以代替水，最好的解暑方式還是綠豆湯以及茶水，我們可以在冰箱里面放上一些已經放涼的綠豆湯，等到渴的時候，直接飲用。